3 savoirs fondamentaux pour perdre du poids naturellement.

Perdre du poids

Quand j’ai commencé ma démarche de perdre 15 kg après mon accouchement l’année passée, je m’étais mise à la recherche des histoires d’autres femmes pour m’inspirer. Apres quelques mois, et des longues lectures et observations, j’avais vite compris que perdre du poids est un parcours individuel qui demande une fondation solide.

Mais, c’est à peine qu’on entend parler de l’importance d’acquérir des savoirs de base pour supporter ce parcours assez difficile. Beaucoup commence donc leur chemin avec un désir de réussir, mais avec une vision basée sur les histoires des autres. Par conséquent, nombreux abandonnent leurs parcours très vite.

Or si ta volonté est accompagnée des savoirs fondamentaux, y compris une attention en soi, tu partiras sur des bases solides. Ne laisse pas les histoires des autres devenir la fondation de ton parcours. Tires-en des lecons et apprends des savoirs fondamentaux pour developper un model unique qui marchera mieux pour toi.

Voici 3 savoirs simples mais fondamentaux à tenir en compte si tu veux perdre du poids naturellement

1. Savoir: travailler sur soi-même… est impératif

Perdre du poids

Commence par travailler sur toi. Perdre du poids dépends de toi, de ta volonté, de ta détermination et de ta discipline.

Aujourd’hui la théorie du rapport entre le sport et la santé est l’une des plus populaires quand on parle de la perte du poids. Par conséquent beaucoup se limitent en disant qu’elles n’ont pas d’équipements nécessaires pour perdre du poids. Ne tombe pas dans ce piège.

Personne ne peut renier l’importance d’être active de nos jours, car notre mode de vie est de moins en moins actif : nous passons plus de temps assis dans nos bureaux, nous nous déplaçons plus en voiture, et pour nous divertir nous restons des heures devant les écrans de nos ordinateurs ou smartphone (sur Facebook, twitter ou jeux électroniques).

Mais si tu n’as pas de discipline, qui est le résultat du travail en soi, avoir accès à une salle de sports ne sera pas suffisant. Je connais beaucoup qui sont abonnés aux salles de sports mais n’y vont pas.

Travaille donc sur ta personne, sur ton sense de discipline et ta détermination de perdre du poids. C’est grâce à ca que tu seras prête à faire face à tout obstacle dans ton parcours, et  il y en aura plusieurs…

2. Savoir: acquerir une notion de base sur la nutrition… est obligatoire

Très peu savent comment les aliments qu’elles consomment affectent leur corps en bien comme en mal. Tu as certainement entendu parler de l’importance de manger sainement, mais sais-tu réellement comment cela affecte le gain ou perte du poids ?

Si tu veux perdre du poids naturellement, tu dois connaitre les notions de base de la

C'est important de manger equilibrée pour perdre du poids

C’est important de manger equilibrée pour perdre du poids

nutrition car sans cela, tu ne sauras pas quels aliments/boissons introduire ou éliminer/réduire dans ton alimentation pour accélérer ta demarche.

Avec une notion de la nutrition tu sauras par exemple qu’une bouteille/cannette de Fanta ou Coca contient une quantité excessive de sucre. Ce sucre est raffiné, pas naturelle comme celui qu’on trouve dans les fruits, et ne contient presqu’aucune valeur nutritionnelle. Les excès du sucre raffiné  finissent par se transformer en graisse dans ton corps. Plus tu en consommes, plus tu développes des risques d’accumuler du poids et d’autres problèmes de santé.

Beaucoup d’aliments et boissons sur le marché sont non bio/modifiés et contiennent tout ce que tu dois consommer en modération si tu veux perdre du poids (sucre, graisse, sel et autres). Ce n’est donc qu’avec une notion de base de la nutrition, accompagné d’une discipline et détermination, que tu sauras manger sainement, sans excès, et perdra du poids naturellement.

3. Savoir: être patiente… est capitale

J’entends à mentes reprises des personnes dire qu’elles cherchent un thé miraculeux ou autres produits pour vite perdre du poids… Si tu cherches un raccourci, perdre du poids naturellement n’est donc pas pour toi.

Perfect body

Le corps que beaucoup imagent quand elles pensent à perdre du poids

Mais si tu veux adopter une méthode qui tacle ton problème à sa racine et te donnera des résultats excellents et durables, sache que la route sera longue. Pourquoi ? Parce qu’il faut défaire le résultat des habitudes accumulées pendant des mois voire même des années.

Ne te compare surtout pas aux autres, au risque d’abandonner ton parcours. Très souvent on voit des personnes avec des corps qu’on idéalise mais on ne sait pas comment elles sont arrivés à ces résultats. Quand les gens qui désirent perdre du poids se créent des objectives irréalistes sur base des images vues sur internet ou des exemples peu approfondies, ce n’est pas étonnant de les voir abandonner leurs parcours à mis chemin.

Sois patiente, travaille à ton rythme et avec les moyens de bord. Tu verras comment tu seras fière de chaque progrès que tu accomplis car ça sera le fruit de ton labeur…

J’ai mis en pratique ces savoirs, et en 3 mois j’avais perdu mes 15 kilos. J’espère que ces savoirs t’aideront aussi à developer une fondation solide dans ta démarche de perdre du poids. La route est difficile, mais avec les savoirs nécessaires, tu réussiras ton défis tôt ou tard. Bonne chance

Penses-tu essayer cette méthode? Dis-le nous sur la section comment en bas ( par facebook ou email).

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